Pro ta velká ráno je káva nezbytná. Hořká chuť, kterou vytváří java, však může být obtížné spolknout. To je místo, kde přichází kávová smetana, která dělá tento šálek joe tak příjemný a sladký. A nyní ve vašem obchodě s potravinami existuje více možností než kdykoli předtím, s příchutěmi jako creme brûlée, dýňové koření, solený karamel a další. Toto zvýšení rozmanitosti dává smysl, když uvážíte, že tržby těchto populárních krémů nedávno dosáhly zisku 2,5 miliardy USD, jak uvádí firma zabývající se průzkumem trhu Zabalená fakta . Ale pokud konzumujete krémovou kávu každý den, existují nějaké negativní vedlejší účinky? Odpověď bohužel zní ano.
Denní krém na kávu může ovlivnit váš cholesterol
Dietologka Dana Angelo White vysvětlila, že většina „krémovačů“ neobsahuje žádný skutečný krém Potravinová síť . I když to může být dobrá zpráva pro ty, kteří netolerují laktózu, často to znamená, že výrobky jsou plné cukru, oleje a zahušťovadel. Olej je často částečně hydrogenovaný, čímž se vytváří velmi nezdravé trans-tuky, které se denně konzumují. Jíst hodně trans-tuků zvyšuje vaše šance na špatný cholesterol, což může zvýšit riziko vzniku srdečních onemocnění nebo cévní mozkové příhody, podle EatFresh.org . Ačkoli Food Network poznamenává, že „porce jedné polévkové lžíce obsahuje méně než 0,5 gramu“ trans-tuků, vzhledem k její neuvěřitelně nezdravé povaze, nalít si ji každé ráno do šálku joe není nejlepší nápad. Řešení? Jděte na skutečné řešení, pokud můžete.
Možná do svého těla vkládáte přísady, o kterých jste nevěděli, díky každodennímu zvyku krémovat kávu
Ačkoli se některé značky chlubí tím, že jsou bez cukru a bez tuků, nemusí to být pozitivní věc. White říká, že kromě olejů a zahušťovadel mohou krémy obsahovat chemikálie z umělých látek sladidlo . Takže i když můžete ušetřit na požití několika kalorií, nezdá se, že by pozitiva převažovala nad negativními.
Bohužel i některé značky, které obsahují skutečné mléčné výrobky, používají zahušťovadla a stabilizátory. Jak již bylo řečeno, na trhu existují některé přírodní značky, které nabízejí zdravé alternativy, jako jsou veganské a bezcukrové krémy (prostřednictvím Chuť domova ). Krém na bázi mandlí nebo makadamie může být bez GMO, lepku a dalších potenciálně škodlivých přísad, ale stojí za zmínku, že můžete obětovat krémovost a chuť, abyste odstranili všechny „špatné“ věci (i když to není vždy případ).
Jídlo s sebou? Zkontrolujte etikety a přesně víte, co dáváte do kávy.
Smetana na kávu se dá zabalit na kila navíc
Pokud sáhnete po lahodné francouzské vanilkové smetaně, mohlo by to také způsobit, že byste si nabrali pár kilogramů. Jezte to, ne to! poznamenat, že jedna porce smetany je považována za 1 polévkovou lžíci a v průměru nalijeme více než čtyřnásobek tohoto množství. Myslíte si, že jste právě vypili 35 kalorií, když to bylo ve skutečnosti neuvěřitelných 140 kalorií. Au . Tento malý dohled by vás mohl vést k přibývání 15 liber ročně!
Pro fanoušky smetany na kávu však existují dobré zprávy. White vysvětlil, že nejzdravější způsob, jak přidat vaší kávě sladkost, je použití naměřených dávek skutečné smetany a cukru. Tímto způsobem získáte chuť bez zbytečných přidaných přísad. A navíc si můžete být jisti, kolik spotřebujete. Pokud se rozhodnete, že prostě nemůžete šetřit na každodenním zvyku krémovače kávy, nezapomeňte, že moderování je klíčové.
