Pro káva pijáci, nalití horkého šálku joe ráno není jen rituál zvyku, je třeba začít den. Lidé nemají rádi jen svou ranní kávu potřeba a spoléhejte se na ten náraz kofeinu, který jim dá ranní podporu, aby mohli začít den. Navíc káva může být docela lahodná.
Co takhle změnit svůj ranní hrnek kávy místo ostrého jablka? Jablko nemusí mít stejnou přitažlivost jako šálek kávy, ale věda tvrdí, že ovoce může být hodnou alternativou k šálku kofeinu, pokud jde o energii.
Jíst jablko může vašemu mozku dodávat energii
Důvodem, proč je káva takovým ranním pitím, je to, že kofein pomáhá našemu tělu dostat se z ospalého stavu. Když spíme, náš krevní tlak klesá, ale přibližně 100 miligramů kofeinu v šálku kávy stimuluje náš centrální nervový systém a zase zvyšuje náš krevní tlak a rychlost dýchání. Díky tomu se cítíme bděleji (prostřednictvím Livestrong ). Příliš mnoho však může mít opačný účinek a unavit tě .
má dr pepř v sobě pepř
Jak se tedy jablka k tomu všemu hodí? No, podle Cornell University Vláknina, cukr, vitamíny, fytonutrienty a antioxidanty, které se přirozeně nacházejí v jablkách, mohou také energii dodat tělu. V jablkách není kofein, ale mají slušný obsah cukru kolem 13 až 19 gramů (přes Informátor o kofeinu ). Váš žaludek tráví tento cukr poměrně rychle a zvyšuje váš krevní tlak, čímž probudí váš mozek.
hot dog krustou pizzu
Takže co je lepší, jablko nebo káva?
Káva je jen takový příjemný nápoj, který pravděpodobně nehrozí Starbucks jdou do podnikání jablka. To znamená, že jablko bude zdravější alternativou ke kávě, zvláště pokud nalijete umělé sirupy a sladké smetany ve svém ranním šálku. Nemluvě o tom, že jablka nezbarví zuby tak, jak to dokáže káva.
To neznamená, že káva nemá své přínosy pro zdraví. Studie ukázaly, že pijáci kávy mají nižší šanci na rozvoj srdečních onemocnění, cukrovky typu 2 a Parkinsonovy choroby než pijáci bez kávy. Pokud však kofein má tendenci vás trápit, rozhodněte se pro jablko úplně.
