Důvod, proč jsou nudle Ramen pro vás tak špatné

Kalkulačka Složek

instantní ramen

Okamžité nudle z ramenu by mohly být neoficiálním jídlem rozbitého studenta, ale nejsou ani zrovna nejživějším jídlem. Pro studenta, který spálil stravovací plán jeden měsíc do semestru, případ instantní ramen off Amazon za 10 $ je docela dobrý obchod.

Pokud máte slabé místo pro instantní nudle z ramen, možná budete chtít znovu zvážit výlet do nostalgické uličky a znovu je jíst. Toto pohodlné jídlo opravdu nenabízí nic jiného než pohodlí.

proč zrušili žvýkání

Ramen nudle nenabízejí mnoho výživy

šálek nebo ramen

Je důležité, abychom hned rozlišili, že mezi domácími nudlemi ramen a těmi, které stojí v obchodě s potravinami desetník, je velký rozdíl. Tak jako Spoon University zdůrazňuje, že skutečný ramen se vyrábí z ručně vytahovaných pšeničných nudlí, zatímco věci jako Top Ramen jsou jednoduše hromadně vyráběné dehydrované nudle, které jsou plné konzervačních látek.



Podle Healthline , zatímco instantní ramen může mít nízký obsah kalorií a samotné nudle mají některé živiny, jako je železo, chybí jim spousta klíčových živin, které vaše tělo potřebuje. Okamžité nudle z ramenu jsou špatným zdrojem bílkovin, vlákniny, draslíku, vápníku a vitamínů A, C a B12. Mohou vás na krátkou dobu zasytit, ale jejich nutriční nabídka bude pro vaše tělo skutečným zklamáním.

Ramen je v podstatě velká mísa plná sodíku

vařený ramen

Kromě misky s prázdnými kaloriemi je zde skutečným zdravotním viníkem balíček koření, který dává nudlům jejich příchuť. Jistě, jsou dostatečně chutné, abyste je mohli dusit, ale ten malý balíček s kořením je jedna velká sodíková bomba.

náhražka kakaového prášku

Dieta s vysokým obsahem sodíku může zvýšit krevní tlak a zvýšit riziko srdečních onemocnění a mrtvice. Jedno balení instantní ramen obsahuje zhruba 88 procent doporučené denní hodnoty sodíku pro dospělého. Jezte dva balíčky denně a budete přes tuto dávku sodíku.

Není to jen sodík obsah, který se zde týká, ale potenciální účinky těchto nudlí na zdraví. Studie zveřejněná v Journal of Nutrition (přes Světlo na vaření ) zjistili, že u žen, které konzumovaly instantní ramen dvakrát týdně nebo více, byla o 68 procent vyšší pravděpodobnost, že budou obézní.

zhoršuje se hummus

Oh, a zmínili jsme se, že v instantním ramenu existuje také konzervační látka známá jako TBHQ, která byla spojena s problémy se zrakem? Hm, ne, díky.

Možná je dobrý nápad předat tu misku s okamžitým ramenem a místo toho zvolit klasický sendvič PB&J.

Kalkulačka Caloria