Existuje něco dokonalejšího k večeři na Den díkůvzdání než dýňový koláč Costco? Tento voňavý a chutný dezert je tradicí Costco od roku 1987, a protože má velkorysý průměr 12 palců a váhu čtyři libry, můžete téměř nakoupit snídani ze zbytků dýňového koláče, aby vás zásobil energickým nákupem na Černý pátek příštího rána (přes Člověk zevnitř ). Vzhledem k tomu, že je to tak chutné - a tak levné, jen za 5,99 $ - může být lákavé dopřát si dýňový koláč Costco i při jiných příležitostech než na Den díkůvzdání. To však není příliš dobrý nápad, varoval výživový poradce Serena Poon .
V rozhovoru s Kaše , vysvětlila, proč je ten obrovský dýňový koláč Costco také obrovskou kalorickou bombou.
Dýňový koláč Costco má více cukru, než si možná uvědomujete
„I když si někteří z nás rádi občas dopřejeme kousek dýňového koláče Costco, doporučil bych každému, aby zůstal všímavý a poučený o vašich možnostech, protože vás možná překvapí jeho nutriční make-up '' Poradil Poon. „Jeden plátek dýňového koláče Costco obsahuje 320 kalorií; celý koláč obsahuje 3 840 kalorií, což je téměř dvojnásobek doporučeného příjmu kalorií pro dospělou ženu. “
Třešničkou na dortu - nebo v tomto případě šlehačkou na koláči - je obsah cukru na 31 gramech, poznamenal Poon. „Přísadou, která tu pro mě vyvolává rudou vlajku, je cukr. Jeden plátek dýňového koláče by přinesl téměř tolik nebo více vašeho denního doporučeného příjmu. “
Pokud máte rádi dýňový koláč, zvažte výrobu vlastního
Facebook Poon také poukázal na to, že dýňový koláč Costco má znepokojující množství tuku a sacharidů a je pečený až po okraj s „zpracovanými přísadami, jako je řepkový olej, kukuřičný sirup a mono a diglyceridy,“ řekla (prostřednictvím Ochutnávka lžící ). Přesto, pokud je dýňový koláč Costco vaší tradicí sváteční večeře, Poon to nezaklepe. 'Pokud právě jíte jeden plátek ve speciální den, je pochybné, že by některá z těchto položek výrazně nepříznivě ovlivnila vaše celkové zdraví, ačkoli vysoký obsah cukru by ten den mohl vychýlit vaši hladinu energie a spánkové vzorce,' připustila.
Pokud ale slintáte jen při pomyšlení na dýňový koláč, nemusí to být příležitost jednou za rok. `` Pokud hledáte zdravější variantu, zvažte výrobu vlastního dýňového koláče doma! Když vaříte doma, máte příležitost vybrat si své vlastní ingredience a můžete svůj zážitek naplnit láskou a uznáním, “řekl Poon. 'Více než kdy jindy existuje spousta receptů na zdravé dýňové koláče online, včetně veganských a bezlepkových jídel.'
