Bez ohledu na to, zda opravu získáte pomocí plechovek z obchodu nebo pomocí DIY SodaStream, nelze popřít, že díky perlivé vodě je hydratace o něco zábavnější. Z velké části je to skvělá zpráva: Většina ochucených sladidel je vyrobena bez sladidel (skutečných nebo umělých) a přirozeně neobsahují nula kalorií, takže jsou skvělou výměnou za sodu, když máte chuť na bublinky. Ale způsobují tyto bubliny nepříjemné vedlejší účinky, jako je říhání nebo nadýmání? Požádali jsme gastroenterologa, aby vysvětlil, proč se to může stát a co můžete udělat, abyste tomu zabránili.
Perlivá voda obsahuje plyn, který při pití spolknete.
Stručně řečeno, perlivá voda je voda (kapalina) plus oxid uhličitý (plyn), spojené pod tlakem. „Když polykáme seltzer, polykáme také oxid uhličitý,“ říká Aja McCutchen, MD, certifikovaná gastroenteroložka Atlanta Gastroenterology Associates . 'Tento oxid uhličitý se hlavně vyloupne, než se dostane do našeho žaludku.' Říhání, vysvětluje, je každý případ, kdy hlučně vydáváte plyn ze žaludku nebo jícnu ústy – jinými slovy, říhání nebo něco podobného.
Pokud se vám tento plyn drží v žaludku, může způsobit dočasné nadýmání.
Jakmile se plyn dostane do vašeho žaludku, vysvětluje McCutchen, může se stát jedna ze tří věcí: Může se říhnout, zamířit do tenkého střeva, kde se vstřebá do vašeho krevního řečiště, nebo se může držet v žaludku a způsobit nadýmání. (Pro informaci, McCutchen definuje nadýmání jako 'pocit plynatosti nebo roztažení břicha nebo žaludku.')
jak udělat McDonaldovy hranolky
Aby bylo jasno, občasné nadýmání není velký problém – je dočasné a nemá žádné dlouhodobé ani krátkodobé zdravotní následky. 'Údaje říkají, že 15 až 30 procent normálních lidí bude pravidelně pociťovat nadýmání.' Je to přirozené,“ říká McCutchen. Ale může to být nepříjemné, zvláště když máte na sobě vypasované oblečení nebo se pohybujete.
Existují způsoby, jak minimalizovat riziko nadýmání po pití perlivé vody.
Getty / Boris SV
Pokud pijete perlivou vodu pravidelně a nenadýmáte, skvělé! Pokračuj v tom, co děláš. Pokud máte sklon k nadýmání po pití perlivé vody, McCutchen's navrhuje zpomalit. „Pokud pijeme (nebo jíme) rychle, polykáme více vzduchu, což vede k většímu roztažení žaludku,“ říká. A doporučuje vyhýbat se brčkám, které také způsobují, že polykáme více vzduchu.
Pokud máte IBS, pravděpodobně byste se měli vyhnout perlivé vodě.
To vše znamená, že kdokoli se syndromem dráždivého tračníku (IBS) by se mohl chtít zcela vyhnout perlivé vodě. IBS je trávicí porucha a to, co jíte a pijete, hraje obrovskou roli při minimalizaci příznaků. Nadýmání je u pacientů s IBS mnohem častější, takže McCutcheon doporučuje vyhýbat se syceným nápojům úplně.
Co jíst, pokud máte IBSSečteno a podtrženo: Pití perlivé vody s mírou pravděpodobně nezpůsobí vážné nadýmání, ale věnujte pozornost tomu, kolik pijete.
I pro zdravé jedince bez trávicích problémů existuje něco jako příliš mnoho perlivá voda. 'Pokud se cítíte nafouklí, neustále říháte nebo máte reflux, přestaňte pít sycenou vodu, dokud příznaky nezmizí,' říká McCutchen. Pravděpodobně jste přetížili svůj žaludek plynem, který potřebuje najít cestu ven. To se může stát velmi rychle nebo to může trvat hodinu nebo dvě.
Pokud po vypití perlivé vody pravidelně pociťujete nadýmání a říhání, možná je načase to omezit. V opačném případě zpomalte a věnujte pozornost tomu, jak se cítí váš žaludek.
