Tim Graham / Getty Images Mnoho z nás k tomu nepotřebuje důvod jíst sýr , zvláště pokud jde o nizozemský sýr, jako je Gouda. Má tak úžasnou slanou kvalitu, že je těžké tomu odolat. Podle igourmet „Gouda je pravděpodobně nejoblíbenější holandský sýr, který se vyrábí po celém světě. Gouda, pojmenovaná podle nizozemského města, kde vznikla, představuje polovinu všechny sýry vyrobeno v Holandsku. I když jsme všichni obeznámeni s frází o napodobování jako o nejupřímnější formě lichocení, neexistuje nic jako skutečná věc, a to platí zejména v případě Goudy.
Ukázalo se také, že Gouda nejen chutná dobře, ale také Gouda pro vás, zejména holandská Gouda. Ve skutečnosti byste neměli jen jíst, ale cítit se dobře, protože vám poskytuje základní vitamin, o kterém většina z nás moc nepřemýšlí a možná o něm ani neslyšela. Většina z nás je pravděpodobně svědomitá ohledně přijímání vitamínů A, B, C, D a E, protože o nich tolik slyšíme, ale kolik z nás si myslí o vitaminu K? Za Skutečný RN , sýry jako Gouda jsou dobrým zdrojem vitaminu K a musíte je jíst.
rozbité brambory rachael ray
Gouda je skvělým zdrojem vápníku a bílkovin
Thierry Monasse / Getty Images Podle Národní pošta , vitamin K se nachází ve velkém množství v listové zelenině, nattō (japonské jídlo vyrobené z fermentované sójové boby ) a také v některých sýrech, jako je Gouda, vyráběných v Nizozemsku. Někteří vědci dále zkoumají, zda může vitamin K hrát roli v boji s COVID-19. Proč je však vitamin K důležitý? Tak jako Harvardské zdraví vysvětluje, že vitamin K je zásadní pro tvorbu bílkovin, které pomáhají tělu při správné srážení krve a pomáhají posilovat kosti. Adekvátní množství vitaminu K, které lze každý den konzumovat, je 120 mikrogramů pro muže a 90 mikrogramů pro ženy. InnovixLabs konstatuje, že zatímco nizozemská Gouda má vysoký obsah vitaminu K, americká Gouda ne tolik. Přesto tento chutný sýr má kromě svého přínosu vitaminu K do vaší každodenní stravy i další výhody, které je třeba vzít v úvahu.
Jakeův sýr Gouda zdůrazňuje, že Gouda je také skvělým zdrojem vápníku a bílkovin. Jíst sýr Gouda, který se může pochlubit 198 miligramy vápníku, nebo 20 procentami doporučeného denního příjmu, na jednu unci a 7 gramů vaší denní potřeby bílkovin, může přispět ke zdravým kostem, budovat a opravovat buňky a dodávat vám energii palivo pro vaše tělo. Jíst sýr Gouda je jednoznačně efektivní a lahodný způsob, jak získat mnoho živin potřebných k tomu, abychom byli silní a zdraví.
