Kiwi-Granola snídaně Banana Split

Zdravé Recepty

Kalkulačka Složek

kiwi granola snídaně banán split

Foto: Carson Downing

Doba aktivity: 15 minut Celková doba: 15 minut Porce: 4 Výživový profil: Bez vajec Vegetarián s vysokým obsahem bílkovin a bez sójiPřejít na fakta o výživě

Ingredience

  • ¼ pohár mandlové máslo

  • 1 lžíce kakaový prášek

  • 3 polévkové lžíce voda

  • 2 polévkové lžíce čistý javorový sirup, dělený

  • ¼ pohár Vysokoprocentní smetana

  • 4 zralé banány, oloupané a podélně rozpůlené

  • 1 pohár nízkotučný kokosový pasírovaný jogurt

  • 1 pohár nízkotučný třešňový přecezený jogurt

  • ½ pohár nakrájené kiwi

  • 4 polévkové lžíce granola

  • 1 lžíce vyloupané nesolené pražené pistácie

  • 1 lžíce nesolené pepitas (dýňová semínka)

  • 1 čajová lžička Chia semínka

  • 1 čajová lžička lněné semínko

Pokyny

  1. V malé misce ušlehejte mandlové máslo, kakaový prášek, vodu a 1 lžíci javorového sirupu do hladka.

  2. Smetanu a zbývající 1 lžíci javorového sirupu ušlehejte v malé misce, dokud se nevytvoří měkké vrcholy.

  3. Na každý ze 4 talířů naaranžujte 2 půlky banánů. Pomocí naběračky zmrzliny rozdělte kokosový a višňový jogurt mezi banány. Jogurt pokapejte mandlovou omáčkou. Mezi banánové kousky rozdělte kiwi, granolu, pistácie, pepitas, chia a lněné semínko. Navrch dejte šlehačku.

Kalkulačka Caloria

Kategorie Jména Tipy dezerty-recepty