Masové kuličky v kořeněné rajčatové omáčce

Foto: Johnny Autry

Ingredience

• 1 lžíce řepka nebo avokádový olej

• 1 střední cibule, nakrájená na kostičky

  velký britský péct off streaming

• 1 čajová lžička mletý kmín

• ½ čajová lžička mletá skořice

• 1 11-uncová plechovka kondenzovaná rajčatová polévka

  náhrada za agávový nektar

• ¾ pohár hovězí vývar s nízkým obsahem sodíku

• 1 libra mražené karbanátky na italský způsob

  žvýkací show dnes

• 2 ½ poháry vařený celozrnný kuskus

• ¼ pohár nakrájenou čerstvou petrželku na ozdobu

Pokyny

1. Ve velké pánvi na středním plameni rozehřejte olej. Přidejte cibuli a za občasného míchání vařte do změknutí, asi 5 minut. Přidejte kmín a skořici; vaříme, mícháme, dokud nebude voňavé, asi 30 sekund. Vmícháme polévku, vývar a masové kuličky a přivedeme k varu. Snižte teplotu, aby se vařila, a za občasného míchání vařte, dokud se karbanátky nezahřejí, asi 20 minut. Podávejte s kuskusem, podle chuti posypané petrželkou.

Kalkulačka Caloria

Podlaha:

Stáří:

Růst (V Cm):

Hmotnost (V Kg):

Úroveň Fyzické Aktivity: Minimální Nízký Průměrný Vysoký Velmi Vysoko

Vypočítat

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu