Pokud znáte texty písní Beyoncé Knowles, pravděpodobně si dobře uvědomujete, že zpěvačka a skladatelka/ módní návrhář /maminka/manželka Jay-Z má v tašce horkou omáčku a baví ji dělat limonádu z citronů. Ale jak jinak Beyoncé natankuje, aby zůstala tak fit ve 39 letech?
Netflix Návrat domů dokument zaznamenával přípravy celebrity na její epické vystoupení na Coachelle, které zahrnovalo hodiny namáhavého cvičení, taneční zkoušky a následující 44denní veganskou dietu 22denní nutriční program Marco Borges .
bobby a giada v itálii
Ale její typická rutina není vždy tak přísná. Zde je to, co Beyoncé jí v typický den bez koncertu, když pokračuje ve svém hledání Řídit svět.
Zde je přesně to, co Kristen Bell sní za den, aby 39 vypadalo jako 29Co Beyoncé sní za den
Snídaně
Ranní jídlo je nezbytné, aby ji posílilo přes rušný den – ať už se o něj dělí s dcerou Blue Ivy a Jay-Z, investuje do navrhování nové módní řady, cvičení nebo nahrávání.
„Vždy snídám – řekněme míchané bílky, zeleninové smoothie nebo celozrnné cereálie s nízkotučným mlékem,“ říká Beyoncé. TVAR . Myslíme si, že by byla velkým fanouškem našich parmazánových mraků nebo jahodovo-banánového zeleného smoothie.
nejlepší věc k jídlu v Arby
Během dne se snaží vypít alespoň galon vody s citronem a opírá se o co nejvíce celistvých, nezpracovaných potravin.
Adele údajně zhubla 100 liber na sirtfood dietě – ale je to zdravé?Oběd
„K obědu a večeři jím hodně ryb a zeleniny,“ říká stejně TVAR rozhovor.
To ale neznamená, že sacharidy jsou mimo jídelníček. Quinoa, pita a dokonce i občasný potěr se mohou objevovat tak často, na základě vzhledu jejího kanálu @beyonce na Instagramu.
Občerstvení
Mezi jídly si Beyoncé mohla přisát nějaký popcorn nebo proteinová tyčinka s ovocem.
Večeře
Přes týden je často večeře libové bílkoviny plus více zeleniny. V neděli a na rande nabízí Beyoncé trochu více prostoru pro pohyb. Italské restaurace z hotspotů jako Mamo, Bar Pitti a Lucali jsou oblíbené, když je rodina v NYC. Perfektní neděle Bey Day, podle chatu s LIDÉ , zahrnuje 'Žádná práce, dokonce ani diskuse o práci; oběd v mé oblíbené pizzerii; dát si sklenku červeného vína; a sledování Hra o trůny .'
„Vždycky si dopřeji jedno jídlo v neděli, kdy si můžu dát, co chci. Obvykle je to pizza, což je můj oblíbený požitek,“ říká TVAR .
vydělávejte jídlo kamionyCo Michelle Obama sní za den, aby zůstala tvarovaná a zdravá
Getty Images / Anna Webber
Sečteno a podtrženo
Beyoncé je upřímná, pokud jde o úsilí, které je potřeba k udržení se ve formě.
„Nejsem přirozeně hubený člověk. Musím na tom pracovat,“ říká TVAR .
A zatímco její veganské výzvy a vzácné restriktivní diety, ve kterých jen ‚jedla hlávkový salát‘, se objevují v titulcích, můžete říct, že to nejsou její dlouhodobé řešení, když odpoví prohlášením jako: ‚Budu plýtvat čokoládou! ' po konzumaci velmi nízkokalorické stravy před velkým koncertním turné.
Celkově se zdá, že strava Beyoncé je dobře vyvážená, i když bychom si představovali, že by se méně cítila na předávkování kakaem, kdyby si dovolila každý den čtverec a pár kalorií navíc. Možná vegan před 18:00. , plus sklenka červeného vína, čokoláda a trocha mořských plodů k večeři by se mohla z dlouhodobého hlediska hodit?
infarktový grilovací koktejl
Je to koneckonců královna Bey a zaslouží si to cítit Bezvadný a zároveň mít malou místnost pro pohyb Styl 80/20 .
