Nejnovější trend TikTok se stal virálním v duchu slavných feta těstovin a lahodné horké kakaové bomby , jsou kapky kapalného chlorofylu. Dokonce se vyprodávají online. Ale s přinejlepším pochybnými tvrzeními, že napomáhají trávení, čisté pleti, zvyšují energetickou hladinu a usnadňují hubnutí, jsme oslovili profesionála, aby se do tohoto oblíbeného tématu pustil. Andrea Mathis, M.A., RDN, LD je registrovaná dietoložka a výživová poradkyně se sídlem v Alabamě. K dosažení optimálního zdraví přistupuje začleněním zdravějších stravovacích návyků do svého životního stylu a díky svým blogům dělá z jídla zábavu, Krásná jídla a věci , a Little Eats & Things .
nejjemnější alkohol k přímému pití
Mathis nejprve vysvětlil, že chlorofyl, který by měl znít povědomě z hodin přírodopisu v 7. třídě, je pigment zodpovědný za to, že rostliny jsou zelené a zdravé. 'Obsahuje také vitamíny, antioxidanty a další vlastnosti, které mohou prospět vašemu celkovému zdraví,' řekl RD. 'Přirozený zdroj chlorofylu můžete získat z různých druhů zelené zeleniny, zejména ze špenátu, rukoly, petržele a zelených fazolek - tyto potraviny obsahují nejvyšší množství chlorofylu.'
Rel ed: Recepty na zdravou zeleninu
Getty Images / vvmich
kolik stojí ina garten
Mnoho uživatelů a tvůrců TikTok přijímá chlorofyl přidáváním kapek, někdy 15 každý den, do vody. Někteří dokonce přidávají šťávu z citrusů, aby směs byla chutnější.
Je však důležité poznamenat, že neexistuje žádné doporučené množství chlorofylu, které by lidé měli přijmout za den, protože na toto téma existuje velmi málo výzkumů. Mathis místo toho doporučuje jíst zelenou zeleninu každý den, aby pomohla dosáhnout optimálního zdraví.
Existuje několik dalších způsobů, jak získat porci chlorofylu namísto spoléhání se na tekutý chlorofyl. „Jeden šálek syrového špenátu vám poskytne 24 mg chlorofylu a ½ šálku petržele vám poskytne 19 mg. Když budete konzumovat zelenou zeleninu, získáte také skvělý zdroj vitamínů, minerálů a vlákniny, což je lepší volba než tekutý chlorofyl,“ řekl Mathis.
Než poběžíte do specializovaného obchodu zásobit se kapkami chlorofylu, přemýšlejte o trendech s kritičtějšími objektivy. Mathis se rozšířil a uvedl, že „Většina trendů na sociálních sítích získává popularitu, protože je propagují celebrity, a proto to většina lidí chce vyzkoušet na vlastní kůži. Jako registrovaný dietolog podporuji příjem chlorofylu konzumací zelené zeleniny, protože získáte více nutričních výhod. V současné době není dostatek výzkumu, který by určil, zda je tekutý chlorofyl preferovaným a doporučeným zdrojem.“
je malý caesars dobrý
Nicméně odborník radil: „V současné době se neprokázalo, že by tekutý chlorofyl měl nějaké škodlivé účinky a může poskytnout řadu výhod, jako je snížení zánětu a zvýšení energie. Tyto výhody lze získat také konzumací porce zelené zeleniny.“
27 večeří, které začínají sáčkem špenátuPokračovala: „K určení rozsáhlejších zdravotních přínosů je zapotřebí více výzkumu, ale některé studie ukázaly, že chlorofyl může pomoci snížit zánět .'
Celkově tedy tyto elektrické zelené kapky údajné dobroty neškodí a mohou skutečně v některých ohledech pomoci. Nezapomeňte řádně vyhodnotit všechny zdravotní trendy na sociálních sítích s ostříleným a licencovaným profesionálem.
