Když jíte ovoce mnicha každý den, co se stane s vaším tělem? Pokud jste o tom ještě neslyšeli mnich ovoce nebo lo han guo , dovolte nám, abychom vám představili malou, ale mocnou tykev (ano, tykve jsou považovány za ovoce), která v poslední době obrací hlavu v hlavním proudu wellness průmyslu. Původem z jižní Číny je ovoce mnicha používáno v tradiční čínské medicíně po staletí, tvrdí Lakanto . Ačkoli to nemusí vyniknout mezi ostatními barevnými produkty v obchodě, stále obsahuje pěkný sladký úder, který by neměl být přehlédnut.
Když je ovoce mnicha sušeno a extrahováno, zůstane vám přírodní sladidlo, které je „150 až 200krát sladší než stolní cukr, má nulové kalorie a sacharidy a nezvyšuje hladinu glukózy v krvi“, tvrdí Healthline . Víme, docela divoký, že? Bonusové body za to, že neexistují žádné známé vedlejší účinky konzumace sladidla pro ovoce z mnichů. Některé společnosti začaly do svých wellness produktů přidávat výtažek z mnichova ovoce namísto tradičních sladidel (ahoj, ReNude !), což vedlo k tomu, že si spousty lidí přidalo extrakt do svého ranního šálku kávy, smoothies a dalších potravin. Co ale dělá každodenní konzumace mnichového ovoce s vaším tělem?
nitro za studena vařit kofein
Existují klady a zápory
Na rozdíl od toho, co se stane s vaším tělem když jíte cukr každý den , ovoce mnicha je sladké díky přirozeně se vyskytujícím sloučeninám zvaným mogrosidy. To znamená, že ovoce je obecně bezpečné pro diabetiky, pokud neobsahují přidané cukry Healthline . Ale výhody konzumace této chutné tykve tím nekončí. Vzhledem k tomu, že propaguje nulové kalorie, sacharidy a tuky, ovoce mnicha může dokonce podporovat hubnutí (opět, pokud se vyhýbáte přidaným cukrům). Navíc jeho mogrosidy dokonce mají protizánětlivý vlastnosti, o kterých se předpokládá, že pomáhají zmírnit bolesti v krku, snižují hlen, udržují stabilní hladinu cukru v krvi a potenciálně předcházejí rakovině.
kolik stojí listový dort
Bohužel, každý den je možné jíst nevýhody mnichů. Snad nejviditelnější nevýhodou je, že ovoce mnicha není obvykle snadné najít, pokud nežijete v oblasti, kde se pěstuje. Nejlepším řešením je zkontrolovat asijské trhy, abyste zjistili, zda nesou nějaké importované sušené ovoce mnicha, navrhuje Healthline . Také, pokud jste alergičtí na dýně nebo jiné druhy tykví, opatrně šlapejte, když poprvé zkoušíte ovoce mnicha, protože je ve stejné rodině. Pokud si nejste jisti, zda si můžete dát mnichovo ovoce, poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče.
