Doba přípravy: 15 minut Celková doba: 15 minut Porce: 3 Výtěžek: 3 porce Nutriční profil: Nízkokalorický bez mléka Bez vajec Bez ořechůPřejít na fakta o výživě Ingredience
-
Nepřilnavý sprej na vaření
-
1 čajová lžička řepkový olej
proč Giadino manželství skončilo
-
6 unce půlky kuřecích prsou bez kůže, vykostěné, nakrájené na 1/2-palcové kousky
-
2 poháry kuřecí vývar bez přidané soli, jako je značka Kitchen Basics®
-
½ pohár hummus, jako je značka Tribe® Classic
-
1 pohár směs quinoy a hnědé rýže připravená k přímé spotřebě, jako je značka Seeds of Change®
-
⅛ čajová lžička drcená červená paprika
-
1 pohár mražená sladká paprika a cibule restovaná zelenina
Pokyny
-
Velký kastrol potřete sprejem na vaření. Nalijte olej do hrnce; zahřívejte na středně vysoké teplo. Přidejte kuře; vařte a míchejte 4 až 5 minut nebo dokud přestane být růžové.
z čeho se vyrábí tequila
-
Ve střední misce prošlehejte vývar a hummus; přidat ke kuřecímu masu v hrnci. Vmíchejte směs quinoa-rýže a drcenou červenou papriku.
-
Přiveďte pouze k varu na středně vysokém ohni. Vmíchejte mraženou zeleninu; snížit teplo. Vařte 1 až 2 minuty nebo dokud se zelenina neprohřeje.
