Citrusové plody, zejména pomerančové, byly dlouho chváleny za to, že jsou bohaté na vitamín C. Ve skutečnosti, když většina lidí pociťuje běžné nachlazení, začnou praskat vitamin C, jedí plátky pomeranče a pijí pomerančový džus, který jim pomůže posílit imunitu obrany systému.
Na mládežnických fotbalových hrách byste se těžko setkali s matkou, která by jako poločas vyzvednutí nabízela pomerančové plátky, aby děti byly hydratované a obnovovaly ztracené elektrolyty (prostřednictvím Lékařské zprávy dnes ). Pomeranče jsou jako sportovní bonbóny a slouží vašemu tělu jako zdroj dobroty. Pomeranče jsou skvělým zdrojem vlákniny, draslíku a obsahují flavonoidy, což jsou zdraví prospěšné sloučeniny, které přispívají k antioxidačním vlastnostem pomeranče.
Ale věděli jste, že jíte jen masité oranžové segmenty a házíte slupky , přicházíte o důležité živiny, které by mohly zvýšit a přidat k vašemu celkovému zdraví? Věřte tomu nebo ne, kůra pomeranče se dá sníst, a přestože není tak sladká ani šťavnatá jako dužnaté oranžové segmenty, je stejně jako dužina plná užitečných vitamínů a minerálů.
Kůra je v přírodě rozhodně trochu žvýkačtější a trochu hořká na chuť, ale ze zdravotního hlediska to stojí za to. Jaké jsou výhody?
Výhody konzumace pomerančové kůry
Nejprve je třeba poznamenat, že pomerančové kůry budete chtít umýt před konzumací slupky, ale když si pomerančové slupky přidáte do svého jídelníčku, uvidíte celou řadu výhod, mezi něž patří podpora metabolismu, zlepšení ústní hygieny hygiena a zlepšení trávicího systému.
Pomerančová kůra obsahuje pektin (vlákninu), který pomáhá předcházet zácpě a pomáhá minimalizovat pálení žáhy. Hledáte přirozený posilovač metabolismu? Pomerančové slupky, zejména v čaji, mohou pomoci zvýšit vaši energii a zvýšit výdrž, obě pomáhají při hubnutí. Kůra je ve skutečnosti plná vlákniny a udržuje hladové bolesti na uzdě, zatímco podporuje spalování tuků díky vysokému obsahu vitaminu C (prostřednictvím Státník ).
Pomerančová kůra může také pomoci při zápachu z úst a může pomoci při bělení zubů. Předpokládá se, že kyselina citronová a sloučenina d-limonen, kterou najdete v některých citrusových kůrách, vám rozjasní úsměv. Navrhuje se, že pokud si budete dvě minuty natírat pomerančovou kůru na zuby a poté si vypláchnout ústa a vyčistit zuby, mohlo by to pomoci při bělení vašich perleťově bílých. Je zapotřebí dalšího výzkumu, ale podle studie provedené v roce 2017 mohou být nejlepšími citrusovými slupkami pro bělení zubů ty z mandarinek (prostřednictvím Healthline ).
Až tedy příště budete jíst pomeranč, dvakrát si rozmyslete, než hodíte slupku.
