Doba přípravy: 15 minut Celková doba: 15 minut Porce: 6 Výtěžek: 6 porcí Výživový profil: Bez mléka Bez vajec Bez lepku Bezlepková Zdravá imunita Vysoký obsah vlákniny Nízký přidaný cukr Nízký obsah sacharidů Nízkokalorický Vegan VegetariánPřejít na fakta o výživě Ingredience
-
8 poháry růžičky brokolice (2 palce)
-
2 polévkové lžíce pražený sezamový olej
kolik stojí vodka ve společnosti costco
-
1 pohár nakrájená červená paprika
-
½ pohár nakrájená žlutá cibule
-
3 střední stroužky česneku, nakrájené
-
3 polévkové lžíce hladké přírodní arašídové máslo
-
2 ½ polévkové lžíce tamari se sníženým obsahem sodíku
kroger otevřený o Vánocích
-
2 polévkové lžíce rýžový ocet
-
1 lžíce světle hnědý cukr
-
1 čajová lžička kukuřičný škrob
-
1 lžíce pražená sezamová semínka
Pokyny
-
Ve velkém hrnci vybaveném parním košem přiveďte k varu 1 palec vody. Přidejte brokolici, přikryjte a vařte do měkka, 3 až 4 minuty.
jak dlouho brownies trvá, než vychladnou
-
Mezitím rozehřejte olej ve velké pánvi na středně vysokou teplotu. Přidejte papriku, cibuli a česnek; vaříme za častého míchání, dokud zelenina nezačne měknout, asi 3 minuty. Přidejte dušenou brokolici a za stálého míchání vařte 3 minuty.
-
V malé misce ušlehejte arašídové máslo, tamari, ocet, cukr a kukuřičný škrob do hladka. Vmícháme do zeleniny. Vařte za míchání, dokud omáčka nezhoustne, asi 1 minutu. Posypte sezamovými semínky.
