Foto: Getty Images / PeopleImages
Po dlouhém dni v práci nebo bezesné noci může být těžké najít motivaci cvičit. I když je důležité zůstat aktivní pro své tělo fyzický a duševní zdraví , jedna věc, která dělá cvičení vzrušujícím, je hudba. A nyní nová studie odhalila, jak důležitý je pro lidi při cvičení zábavný seznam skladeb.
Provádí OnePoll jménem RockMyRun Nová studie zkoumala 2 000 Američanů, aby se zeptali, jakou hudbu poslouchají, když si strkají sluchátka. Hip-hop a pop music obsadily první dvě místa, když byli respondenti požádáni o jejich oblíbené žánry, které mají poslouchat. Překvapivě se na třetím místě umístilo „od všeho trochu“ (vím, že můj osobní seznam skladeb na cvičení je směsí písní a žánrů).
je Rachel Ray těhotnáTo je, kolik byste měli cvičit každý týden, podle Světové zdravotnické organizace
Tato mentalita „od všeho trochu“ se jistě projevila, když se lidí ptali na jejich nejlepší umělce. Odpovědi se pohybovaly od Britney Spears, Justina Biebera a Taylor Swift až po Michaela Jacksona, Rolling Stones a ABBA. Ale umělec, který se umístil na prvním místě? Královna.
Skladba „We Will Rock You“ od Queen se umístila na 1. místě z 50 nejlepších skladeb na cvičení všech dob. V první desítce byly také písně jako Survivor's 'Eye of the Tiger' (#2), Guns N' Roses 'Welcome to the Jungle' (#3), Eminemova 'Lose Yourself' (#4) a 'Stronger (#) od Kelly Clarkson ( Co tě nezabije)“ (#5). (Můžete se podívat všech 50 skladeb zde ).
Toto je 5 nejlepších cvičení pro vaše zdraví, podle harvardského lékařeKromě těchto nejlepších písní průzkum také zjistil, že lidé si užívali tréninkové karaoke, neboli písně, u kterých si nemohli pomoct a nezpívali si spolu – i když lapali po dechu. Hudba způsobila, že se respondenti při cvičení cítili „aktivní, energičtí, motivovaní a soustředění“ a pomohla jim „dostat se do zóny“ a odvést pozornost od fyzické námahy. A zatímco poslech reklam mohl být zabijákem nálady, hudba často vedla k větší motivaci a zvýšení výkonu.
Zatímco 7 % respondentů uvedlo, že si rádi vybírá svou vlastní hudbu k poslechu, 39 % dává přednost poslechu předem připraveného seznamu skladeb. (Pokud jako já dáváte přednost tomu, aby skladby vybral někdo jiný, podívejte se Michelle Obamové a Seznamy skladeb Reese Witherspoon na cvičení .) Takže až půjdete příště cvičit, vezměte si sluchátka a jamujte!
