Svět potřebuje opravu kofeinu, aby mohl ráno začít. Po celém světě přibližně 3 miliardy šálků káva byly spotřebovány v daný den od roku 2019 (prostřednictvím Mezinárodní organizace kávy ). Jsme s našimi kolegy pijáky kávy. Může být těžké vytvořit souvislou větu, natož řešit výzvy obchodního dne, aniž by nám káva tekla žilami. Šálek kávy o obsahu 8 uncí obsahuje někde mezi 80 a 100 miligramy kofeinu a konzumujeme kdekoli od 110 mg do 260 mg kofeinu denně (prostřednictvím Lékařské zprávy dnes ). Dobrou zprávou je, že zasáhne váš systém poměrně rychle a trvá asi 45 minut, než kofein provede své kouzlo a rozběhne váš motor. Účinky šálku kávy můžete pociťovat kdekoli od 3 do 5 hodin, ale kofein může zůstat ve vašem systému až 10 hodin (prostřednictvím Healthline ).
Ale co když přitahujete všeho možného, abyste dokončili semestrální práci nebo musíte připravit balíček pro velkou prezentaci, a nechcete pít více kávy, ale chcete rozšířit svůj kofeinový rozruch? To je místo, kde se grapefruit stane vaším novým nejlepším přítelem.
Grapefruit prodlouží váš vysoký kofein
Grapefruit v celé formě nebo jako džus s ranním, večerním nebo prostředním dnem vám káva může pomoci natáhnout váš kofein vysoko, abyste se cítili jako zajíček Energizer (prostřednictvím Spoon University ). Jaká je věda za tímto párováním?
Grapefruit a grapefruitový džus obsahují flavonoid zvaný naringin (via EurekaAlert! ). Naringin je to, co dělá chuť grapefruitu kyselou, ale také brání tomu, aby náš trávicí systém jako obvykle postupoval při rozpadu určitých léků. To má za následek, že tyto léky a jejich účinky trvají déle a intenzivněji. Účinky každodenní konzumace grapefruitu a jeho šťávy spolu s vaší kávou se v průběhu týdne zvýší, takže interakce mezi naringinem a kofeinem bude do konce týdne silnější. To je důvod, proč, pokud se rozhodnete udělat trochu z první ruky, abyste zjistili, zda vás grapefruit opravdu udrží v poskakování déle, udělejte to zodpovědně a udělejte z toho záležitost podle potřeby.
