Více než polovina všech Američanů pije kávu každý den, a ne jen jeden šálek, mluvíme v průměru o tři šálky denně, což se rovná obrovským 400 milionům šálků kávy denně (prostřednictvím E-importy ). Tento kofeinový závrať nám dává magický plyn, který musíme jít. Ve skutečnosti to řekl profesor jménem Bob Thompson na Syracuse University Zprávy CBS „Když pracujete během dne, káva se stává ekvivalentem„ palivové stanice za letu. “Roger.
Káva je naše ranní palivo. Ale podle a Studie z roku 2017 , přidáváme do svého ranního nápoje podle výběru spoustu „věcí“. Výzkum ukázal, že asi dvě třetiny pijáků kávy potřebují v kávě trochu cukru, smetany, ochucovadel nebo koření a tyto přísady se přidávají do kalorické kolony. Možná vás překvapí, když zjistíte, že pokud pijete kávu černou, vypijete o 69 kalorií méně denně. A profesor kineziologie a komunitního zdraví na University of Illinois Ruopeng An který vedl studii, poznamenal: „Tyto doplňky jsou často husté v energii a tuku, ale mají nízkou nutriční hodnotu.“ Co kdybychom vám však řekli, že do kávy můžete přidat přísadu, která ji osladí, aniž by se zvýšila váš denní kalorický příjem? Právě to dokáže vanilkový extrakt, a proto byste si jej měli přidávat do kávy.
Vanilkový extrakt může být lepším doplňkem vaší kávy
Vanilkový extrakt je ta všudypřítomná příchuť, kterou udržíte ve skříni na koření a vytáhnete ji při pečení nebo při přípravě šlehačky. Ale několik kapek této krémové kapaliny může také ochucit a osladit vaši kávu bez komplikací cukru a půl a půl. Za Camille Styles tato kouzelná příchuť může zvýšit váš duševní výkon a zlepšit vaši náladu a zároveň zmírnit bolesti žaludku, bolesti kloubů a stres. Tento zdroj navrhuje přidat do vašeho areálu vanilkové lusky. Díky tomu bude váš uvařený šálek kávy nejen vůně esence vanilky, ale bude i chutnat.
A Blog Stříbrné tenisky konstatuje, že pokud jste fanouškem vanilky latte, vanilkový extrakt vám dodá velmi podobnou chuť, jako tento nápoj bez cukru. Průměrná dávka vanilkového sirupu se hodí na 20 gramů cukru na 2 polévkové lžíce. Když to vynecháte a přejdete na extrakt, je to obrovská denní úspora cukru, zvláště když vezmete v úvahu, že denní doporučený příjem cukru je jen 6 čajových lžiček - 25 gramů nebo 100 kalorií - denně pro ženy a 9 čajových lžiček - 36 gramů nebo 150 kalorií - denně pro muže (za Americká kardiologická asociace ). Až tedy příště budete potřebovat trochu sladidla pro vaši kávu, zkuste nějaký vanilkový extrakt.
