Nová věda naznačuje, že užívání multivitaminu vám může pomoci zhubnout.
Stále neexistuje žádná kouzelná pilulka na hubnutí, ale užívání multivitamínů může být tajemstvím štíhlejšího člověka.
V nové studii na více než 85 obézních ženách v Číně ty, které užívaly multivitamin (s 29 vitamíny a minerály, podobně jako „jednodenní“, které najdete na pultech obchodů), a přitom pokračovaly v běžné stravě, během šesti měsíců ztratil v průměru asi tři a půl kila. Ti, kteří si vzali placebo, nic neztratili.
Zjištění, hlášená v únoru 2010 v International Journal of Obesity, přidat do rostoucího pole výzkumu, který spojuje vitamíny a minerály s hubnutím. Studie publikovaná v roce 2008 v British Journal of Nutrition například zjistila, že držení diety obézních mužů a žen, kteří užívali multivitaminový a minerální doplněk, zhubli stejně jako dietáři, kteří užívali placebo během 15týdenního stravování s omezeným příjmem kalorií. plán. Ale ženy užívající doplňky hlásily, že mají menší hlad, řekl hlavní autor Angelo Tremblay, Ph.D., výzkumník obezity na Laval University v Quebec City. Menší hlad může usnadnit udržení váhy, říká Tremblay.
datum vypršení platnosti zmrzliny
Vědci zatím přesně nevědí, které vitamíny a minerály mají největší vliv na chuť k jídlu a kontrolu hmotnosti. Zdá se, že vápník pomáhá: řada klinických studií prokázala, že konzumace 1200 miligramů vápníku denně může u lidí s dietou urychlit hubnutí až o 60 procent, pravděpodobně vazbou na tuk v gastrointestinálním traktu, což snižuje množství tuku, které tělo absorbuje. . Zdá se však, že výhody doplňků vápníku na hubnutí nejlépe fungují u lidí, kteří ještě nedostávají dostatek minerálu. Zdá se však, že užitečné jsou i další živiny: ženy v čínské studii, které užívaly multivitaminy, zhubly více než ty, které užívaly doplněk obsahující pouze vápník – ve stejném množství, jaké poskytuje multivitamin.
Jedna z věrohodných teorií o tom, proč by multivitamíny mohly pomoci při hubnutí, navrhuje Tremblay, je, že když má vaše tělo málo vitamínů a minerálů, vaše chuť k jídlu vzplane a vyzve vás, abyste jedli více, abyste doplnili živiny, které vám chybí. Na druhou stranu, když zůstanete zásobeni živinami, může být možné udržet nekontrolovatelnou chuť k jídlu pod kontrolou.
Odborníci na výživu tvrdí, že je nejlepší přijímat živiny z jídla, ale když dietáři omezí příjem kalorií, je pravděpodobnější, že u některých nutričních požadavků přehlédnou značku. Takže i když doplněk sám o sobě kila nerozpustí, může pomoci zajistit, že nedostatek vitamínů a minerálů nepřispívá k nadbytečné hmotnosti.
