Getty Images Taco Bell se podařilo získat si reputaci zdravé restaurace rychlého občerstvení - např . Navzdory tomu, že můžete získat taco ve skořápce vyrobené z Doritos Nebo nachos s dostatečným množstvím tuku pro více než polovinu denního doporučeného přidělení, má řetězec inspirovaný Mexikem několik překvapení pro zákazníky, kteří dbají na zdraví. Nejen, že má vegetariánské menu , ale také bylo vyvinuto určité úsilí, aby se zajistilo, že v nabídce budou zdravé možnosti - i když se podávají spolu s hranolky z kuřecího masa a dezertů se značkou Cinnabon. Mějte tedy otevřenou mysl a podívejte se na tyto Potraviny Taco Bell které jsou ve skutečnosti docela zdravé.
Čerstvé tacos
Taco Bell Zpět na konci roku 2007, Taco Bell debutoval jeho nyní zavedené menu Fresco, jeden ze zdravějších pohybů v odvětví rychlého občerstvení. V zásadě, pokud si objednáte něco ve stylu fresky, vyměníte sýr a zakysanou smetanu - hlavní zdroj tuku a kalorií - za pico de gallo, které má chuť, ale jen velmi málo kalorií a žádný tuk navíc.
To je skvělý nástroj, který můžete použít, pokud chcete, aby vaše tacos byly co nejméně kalorické. Nejlepší z Čerstvé tacos je měkký steak taco, který dosahuje pouhých 140 kalorií a čtyř gramů tuku. Fresco drcené kuřecí měkké taco má 150 kalorií a šest gramů tuku a fresco hovězí měkké taco obsahuje 160 kalorií a sedm gramů tuku. A pokud chcete krizi? Žádný strach - křupavé hovězí taco z Freska má 140 kalorií a sedm gramů tuku.
obchodník Joe je mnich ovoce
To je docela zdravé, zejména proto, že všechny obsahují také trochu bílkovin a vlákniny.
Čerstvá burritos
Taco Bell Pokud máte trochu hlad po samotném taco, Taco Bell má pár burritos v jejich nabídce Fresco. Můžete získat kuřecí nebo steak nejvyšší burrito za pouhých 340 kalorií, z nichž oba jsou plné, ale s nízkým obsahem tuku. A je tu také fazolové burrito, pokud hledáte vegetariánskou variantu, která má jen o deset kalorií více než kuřecí nejvyšší burrito.
Je třeba si uvědomit, že každý z nich má více než 1000 miligramů sodíku, což je na jednu položku hodně. Taco Bell je však snížil obsah sodíku pokles o 15 procent od roku 2008 a plánuje snížit dalších 10 procent v nabídce, takže se tato čísla mohou v budoucnu zlepšit.
Kuřecí měkké taco
Taco Bell Dokonce i když si neobjednáváte nabídku Fresco, v Taco Bell je stále docela dost relativně zdravých možností. Jeden z mých oblíbených starých pohotovostních režimů je kuřecí měkké taco . Skládá se z měkké tortilly, kuřete, salátu a sýra a je taco ve své nejzákladnější formě, pokud jde o řetězce rychlého občerstvení. Celkově má 170 kalorií a osm gramů tuku spolu s deseti gramy bílkovin. Vhoďte gram vlákniny a máte slušný nutriční profil, i když trochu s vysokým obsahem tuku a jako většina potravin rychlého občerstvení s vysokým obsahem sodíku.
jak špatné je smažené kuře
Od začátku roku navíc všechny kuře že Taco Bell slouží ve Spojených státech, je chován bez antibiotik důležitých pro humánní medicínu.
Křupavé taco
Instagram Toto taco je OG, když vykouzlíte obraz amerických tacos rychlého občerstvení: mletý hovězí , hlávkový salát a sýr podávané v tvrdé kukuřičné skořápce. Stejně jako kuřecí měkké taco má také 170 kalorií, ale má o něco více tuku (celkem devět gramů) a o chlup méně bílkovin (osm gramů místo deseti). Má také tři gramy vlákniny, což je o něco lepší než jeho kontrapunkt drůbeže. Celkově to není tak špatné. Navíc je chuť pravděpodobně docela dobrá.
Pokud si ji objednáte, udržujte ji základní, protože její nejvyšší přidává další tuk a kalorie, které mohou naklonit věci nezdravějším směrem. Můžete však přidat rajčata - prostě přeskočte zakysanou smetanu.
Černé fazole a rýže
Taco Bell Milovaný sešívání po celém světě , toto klasické a super zdravé párování potravin se zdá být tím jediným jídlem, na kterém se může každý shodnout. A právě proto, že je na vegetariánském jídelním lístku, neznamená, že si ho všežravci také nemohou užít.
Je to pravděpodobně jeden z nejzdravějších položky můžete koupit také v Taco Bell. Jedna objednávka má 190 kalorií a pouze 3,5 gramů tuku, z nichž žádný není nasycený. Má také šest gramů bílkovin, což vám dává možnost volby výživy, kterou váš dietetik schválí.
A i když je to vegetariánské, mějte na paměti, že to není veganské! Je to proto, že rýže obsahuje mléčné výrobky. Na obzoru však může být více možností rýže, takže toto jídlo může být na cestě dokonce veganské.
bobby flay a manželka
Veganské menu
Taco Bell Když už mluvíme o veganech, věděli jste, že Taco Bell má certifikované veganské menu možnosti? Pokud jste vegan, pravděpodobně jste to udělali, zvláště pokud hodně cestujete a zjistíte, že máte omezené možnosti stravování. Ale nemusíte být vegan, abyste ocenili, že existují zdravé, certifikované veganské možnosti AVA, které si může každý objednat, včetně fazolí, guacamole, plochého chleba a obvyklých podezřelých, jako je zelenina a omáčky.
Mnoho z toho zahrnuje přizpůsobení, něco, co mnoho restaurací s rychlým občerstvením nabízí ve světle konkurence rychlých zařízení. Dává tedy smysl, že mnoho z těchto možností znamená vyloučit položky s vyšším obsahem tuku, jako je zakysaná smetana a sýr, a nahradit možnosti živočišných bílkovin černými nebo praženými fazolemi. Veganské menu tedy z velké části přirozeně odstraní všechny takzvané problematické potraviny.
Pikantní toast
Taco Bell Ať už si to objednáte veganské nebo ne, pikantní toast je další položka v Taco Bell, která je sama o sobě relativně zdravá. V zásadě je to riff na tradiční tostadě: je to plochá, tvrdá kukuřičná tortilla podávaná se smaženými fazolemi, obložená sýrem čedar, hlávkovým salátem, rajčaty, červenou omáčkou a chipotle omáčkou. Všimněte si, že chipotle omáčka je novějším přírůstkem do (nyní pikantní) tostady, která ji dříve neměla.
Nutričně vzato je to 210 kalorií, deset gramů tuku, šest gramů bílkovin a pět gramů vlákniny. A pokud si jej nepřizpůsobíte, patří mezi levnější zdravé výrobky, které prodávají, i když je lepší, když přidáte guacamole. Můžete zvýšit obsah tuku, ale je to zdravý tuk, takže to není velký problém. Navíc nemůžete porazit cenu.
Vejce a sýr snídaně měkké taco
Taco Bell Ze všech snídaňových položek, které Taco Bell nabízí, vyniká jeden z nejzdravějších: vejce a sýr snídaně měkké taco . Samotný není nic zvlášť pozoruhodného, i když je výživově přijatelný při 170 kaloriích, devíti gramech tuku a sedmi gramech bílkovin. To je určitě lepší než vynechat snídani, pokud nemáte čas, nebo jste si zapomněli zabalit ovesné vločky. Navíc, pokud to okořeníte horkými omáčkami, můžete se pěkně nakopat.
Je to také lepší než mnoho jiných nabídek na snídani v Taco Bell, která vám rychle a snadno naservíruje denní dávku tuku a kalorií. Vzhledem k tomu, že některé Crunchwraps a quesadillas mohou mít 500 kalorií nebo více (nemluvě o tuku), je to vynikající výchozí volba snídaně.
Gordita nejvyšší kuře
Taco Bell Možná si to nebudete myslet jako zdravější variantu na základě názvu, ale Chubby Supreme s kuřecím masem je vlastně překvapivě vyvážená volba jídla. Liší se od taco nebo burrito v tom, že se servíruje na plochý chléb, takže je všude kolem silnější skus. To ale nevyvrací nutriční rovnováhu. Jedna Gordita má 260 kalorií a devět gramů tuku v kombinaci se dvěma gramy vlákniny a ohromnými 16 gramy bílkovin.
Steak verze také není špatná, vzhledem k tomu, že má jen o deset kalorií více než kuřecí Gordita. Verze s hovězím masem dosahuje 280 kalorií, ale v tomto bodě tuk skočí (spolu s poklesem bílkovin) natolik, aby bylo zaručeno, že zůstane na drůbeži.
Adam Richman čisté jmění
Fazole burrito
Taco Bell Burritos v Taco Bell jsou většinou relativně zdraví. Ale mezi všemi je to běžné fazole burrito která je nejzdravější ze šarže. Celkově má 380 kalorií, což je o deset méně kalorií než burrito z černých fazolí (které přišlo za velmi krátkou sekundu). Má také čtyři gramy tuku (stejné množství nebo méně tuku než ostatní) a vydatných devět gramů vlákniny - to je 36 procent vašeho denního doporučeného přídělu, což je opravdu dobré pro jednu položku nabídky.
Sýr Pintos N
Taco Bell V neposlední řadě je to jedna z jednodušších nabídek, které Taco Bell nabízí: Sýr Pintos N . Je to jednoduchá směs pinto fazolí, červené omáčky a sýrové směsi Taco Bell. Jedna porce má 190 kalorií spolu se sedmi gramy tuku, ale také deseti gramy bílkovin a sedmi gramů vlákniny.
Pokud se nedržíte výše uvedeného veganského menu, je to vynikající doplněk k jedné z dalších položek uvedených výše, jako je kuřecí měkké taco nebo fazole a rýže. V kombinaci získáte jídlo, které bude jak uspokojivé, bohaté na bílkoviny, tak s relativně nízkým obsahem tuku a kalorií.
